Non fare colazione con salsicce e cereali, questo è il pericolo

Salsicce e cereali sono spesso usati come alimenti che vengono spesso consumati a colazione. Entrambi questi alimenti tendono ad essere pratici e veloci da preparare, quindi non ci vorrà molto tempo. Inoltre, anche salsicce e cereali hanno un buon sapore, tanto da essere apprezzati da chiunque. Sfortunatamente, gli esperti di salute dicono che i due ingredienti non sono sani.

Il pericolo di mangiare salsicce e cereali

Gli esperti di salute ci consigliano di fare colazione con un’alimentazione equilibrata. È solo che non dovremmo nemmeno lasciare proteine ​​per aiutare il corpo a riempirsi ed energizzarsi rapidamente aiutando le prestazioni delle cellule e dei vari sistemi corporei. È solo che gli esperti di salute ci consigliano di evitare cibi dolci o ricchi di zuccheri come cereali istantanei e ciambelle.

L’alto contenuto di zucchero nei cereali e nelle ciambelle, infatti, può aiutarci a ottenere l’apporto energetico che possiamo utilizzare per le attività quotidiane, ma questi alimenti possono rallentare il sistema metabolico del corpo. Infatti, se il sistema metabolico rallenta, il processo di bruciare calorie diminuirà e il peso può aumentare. Questo può anche causare un disturbo dell’equilibrio ormonale che non fa certo bene alla salute.

Anche l’esperto di salute Joel Kahn, autore del libro The Holistic Heart Book, ci sconsiglia di mangiare carne lavorata come salsicce, pepite e prosciutto in un hamburger per colazione. Se lo facciamo spesso, il rischio di contrarre il cancro può aumentare.

Ciò che Kahn ha rivelato era in accordo con i risultati di uno studio condotto nel 2018 fa. In questo studio, è stato affermato che se il consumo di carne lavorata aumentasse del 10%, il rischio di contrarre il cancro potrebbe aumentare fino al 12%. Inoltre, l’abitudine di consumarlo può anche innescare un accumulo di grasso in vita, aumentando il colesterolo, la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue.

Il peggior cibo per la colazione

Oltre a salsicce, crocchette e cereali istantanei, gli esperti di salute dicono che ci sono diversi tipi di alimenti che vengono spesso consumati a colazione ma che in realtà non fanno bene alla salute.

Ecco questi cibi.

1. Frittelle e waffle

I pancake e le cialde hanno un gusto piacevole e abbondante, quindi sono spesso usati come cibo per la colazione. Purtroppo questi alimenti con farina, zucchero, latte e uova sono compresi nel peggior alimento per la colazione a causa dell’alto contenuto di farina fine. Inoltre, i condimenti di frittelle e waffle contengono solitamente sciroppo di mais fruttosio che può innescare la resistenza all’insulina, una condizione che può causare l’arrivo del diabete di tipo 2.

2. Muffin

Come i pancake e i waffle, i muffin dolci e densi possono fornire una sensazione di sazietà se consumati a colazione. Il problema è che questa torta di piccole dimensioni è composta da ingredienti come farina fine, zucchero, uova e olio vegetale. Accoppiato con zucchero o cioccolato sopra, i muffin possono avere un contenuto calorico molto elevato, quindi possono aumentare il rischio di obesità e diabete se consumati troppo spesso.

3. Barretta ai cereali

Anche se sembra un alimento sano, in realtà la barretta di cereali è ricca di zuccheri aggiunti che possono aumentare significativamente il rischio di diabete.

4. Pasticceria

Pasticcini e croissant hanno un buon sapore, ma non contengono fibre anche se sono ricchi di zuccheri e calorie. Consumarlo inoltre non ti farà sentire pieno per molto tempo, quindi ci interesserà a consumare altri cibi prima dell’ora di pranzo. Questo certamente renderà eccessiva la porzione dei pasti giornalieri, quindi il rischio di sviluppare il diabete e l’obesità può aumentare.