Non mangiare mentre giochi al cellulare, il pericolo fa paura!

I cellulari o ciò che di solito chiamiamo handphone (HP) sono diventati oggetti difficili da rilasciare, anche quando mangiamo. Si è scoperto che un recente studio in Brasile ha rivelato il pericolo di mangiare mentre si gioca al cellulare, ma uno di questi potrebbe aumentare il rischio di obesità. Come è successo?

Impatto delle abitudini alimentari durante la riproduzione di cellulari

I risultati di questo studio sono pubblicati sulla rivista intitolata Physiology and Behaviour.

Uno dei ricercatori coinvolti, il professor Luciano Pereira dell’Università federale di Lavras, ha affermato che lui ei suoi colleghi erano davvero interessati a conoscere gli effetti delle abitudini alimentari durante la riproduzione di cellulari.

“Ho studiato la fisiologia della masticazione alimentare per circa 15 anni. L’abitudine di masticare il nostro cibo è strettamente correlata al rischio di obesità. Sfortunatamente, l’uso del cellulare mentre si mangia può influenzare le nostre abitudini di masticazione”, ha detto il Prof. Pereira.

La ricerca sui pericoli del mangiare mentre si gioca a HP è stata condotta coinvolgendo 26 uomini e 36 donne. È stato chiesto loro di consumare un vassoio contenente la stessa quantità di cibo ma posto in tre diverse condizioni.

Al primo gruppo è stato chiesto di mangiare mentre suonava il cellulare, al secondo gruppo è stato chiesto di mangiare durante la lettura della rivista e all’ultimo gruppo è stato chiesto di mangiare senza alcuna interferenza.

I risultati di questo studio sono stati che i partecipanti al gruppo alimentare mentre giocavano al cellulare e leggevano riviste consumavano molte più calorie totali rispetto a coloro che mangiavano senza entrambi i disturbi. Questo aumento dell’apporto calorico raggiunge il 15 percento.

I ricercatori hanno anche concluso che le abitudini alimentari giocando al cellulare o leggendo riviste possono aumentare significativamente il rischio di peso e obesità.

“Dobbiamo davvero goderci ciò che mangiamo senza alcun cenno del capo come i cellulari. Oltre a essere in grado di goderci meglio il gusto del cibo, saremo più bravi a masticare il cibo e a sentirci pieni più velocemente”. Questo ci aiuterà sicuramente a mantenere l’apporto calorico senza esagerare, “ha proseguito il Prof. Pereira

Dato che l’obesità può continuare ad essere una serie di gravi problemi di salute come diabete, malattie cardiache, cancro e altre malattie, dovremmo effettivamente mantenere le abitudini alimentari per non sperimentarlo.

Cattive abitudini quando si fanno gli altri pasti

Oltre a mangiare mentre si gioca ad HP, gli esperti di salute dicono che ci sono altre cattive abitudini che vengono prese quando si mangia che possono effettivamente avere un effetto negativo sulle condizioni del corpo.

Ecco altre cattive abitudini quando si mangia:

1. Lavarsi le mani pigre

Anche se mangiamo usando un cucchiaio, non significa che non abbiamo bisogno di lavarci le mani prima di mangiare.

Inoltre, ci sono ancora molte persone che si lavano le mani solo con acqua senza usare il sapone. In effetti, potrebbe essere una mano piena di germi che può innescare l’insorgenza della malattia se entra dalla bocca. Assicurati di lavarti sempre le mani prima di mangiare per prevenirle.

2. Mangia mentre guardi la televisione

Oltre a mangiare mentre suoniamo al cellulare, spesso mangiamo anche mentre guardiamo programmi televisivi.

Anche questo si è rivelato avere lo stesso effetto. Una ricerca condotta presso l’Università di Birmingham, in Inghilterra, afferma che mangiare mentre si guarda la televisione interferirà con l’invio di segnali completi. Anche noi mangeremo eccessivamente e torneremo più facilmente ad avere fame.

3. Mangia stando in piedi

Tendiamo anche a mangiare spesso stando in piedi o camminando. Oltre al programma a buffet, lo facciamo spesso anche durante gli spuntini. In effetti, questo interromperà il processo digestivo e peserà sulle prestazioni.